一般社団法人 日本ダンスセルフ自己整体協会

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神 ひろし(ジンヒロシ)

J-dass本部(J28スタジオ)
TEL 03-3369-7486
J28スタジオ eメール

入会金¥0/1レッスン¥1000
月謝制:週1 ¥3800*週2 ¥7000*週3 ¥10500

タイムテーブル(ジャズバレエセルフ整体)

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神ひろしダンス・セルフ(自己)整体レッスン
J28スタジオ(新宿)★日曜日 17時〜18時

J28スタジオ(J-dass) TEL 03-3369-7486

J-dassのエクササイズの3基本
「身体に負担をかけない動き方」

頭:頭は上から糸で吊られる姿勢で肩や首に負担をかけない。
腰を立てる:
(A)肛門を下に向けてお尻を小尻にして
  身体のコア(支柱)に向かって斜め上に持ち上げる。
(B)お腹を軽く締めてお尻と同じ要領で支柱に向かって
  斜め上に持ち上げる。
関節:身体の軸を意識しながら、関節を柔らかく
 クッシヨンを感じながら動く。

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ダンス経験は不要です。

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